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iHerb網站買一些相關的食物。
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近年常常跟團出國旅遊，參加大興旅行社北海道之旅，每餐都是吃到飽。雖然山富旅行社吃的部份比較節制，對於不知節制的我們，腰間的三層肥油漸漸形成。
之前看了賴宇凡的書也實行一段時間成效也算尚可，但是聽到有些朋友狂吃肉也瘦不下來，我想
應該有些誤解賴宇凡的語意吧？
而我剛好進入一個新階段，正巧風聞"生酮",
好好來研究它吧！
很少很少的碳水化合物，蛋白質一般量，增加吃好油的量。(椰子油，豬油，雞油，吃草牛油，冷壓初榨橄欖油，苦茶油)
這包夏威夷豆有點不是那麼新鮮，台北古亭站有一家店，它的豆子是帶殼的，有給附鞘開的鐵片
，還是在臺灣買新鮮的好。
這罐椰子油味道清甜。我喜歡!
以為是牦牛乾，結果是爆豬皮，台灣話叫蹦皮口感像米果酥脆，有點胡椒鹽，不錯吃。豬味十足。
這罐椰子油也像是不錯，還沒開封。
冷壓椰子油味道應該是很濃的椰味，好市多越南產的那款有點不喜歡，尾味不佳。而好市多菲律賓產的可以。
我吃過的椰子油裡長庚生技算不錯。
這椰片不脆，不喜歡，聽說好市多很脆可是含糖。
這瓶MCT油聽說是中鏈油能有效讓身體進入燒身體油的秘密武器。
盼望我能從中得到知識，造福三高的朋友。
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