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教會一位70歲姐妹，站久突然腰酸疼，於是掛號看了醫師，診斷出來是骨質疏鬆質是負4
平常這位嬌小姐妹，身手矯健天天在運動,內湖大溝溪是每天必走的路程。
吃也算是很健康，不吃外面的炸物，餐餐都自己料理，唯一比較有問題的是，沒曬太陽，
衣服帽子陽傘包緊緊的，身體無法吸收太陽的正能量，長久下來骨頭會出問題的。
因為她的狀況讓我們警醒，要好好顧惜身體，跟上帝所安排的太陽打好關係，才不至於身體疼痛，
造成行動不便的後遺症。
我最近上了iherb 網站買了一些維他命D3,
還有補鈣的，但是顆粒大小對我很重要。
大顆的藥，錠狀的藥對我都是難以下嚥，偶爾還會卡在喉嚨，真是可怕。
好像不是缺鈣補鈣這麼簡單，好像要鈣與D3同吃增加吸收度，否則吃進去的不吸收又排出來。
網路找到一些專業人士的意見。
我不是在賣東西，也不是推介而是我只是自己做紀錄而已。
若是你剛好要買, 推一下我 iherb 的優惠碼
SVZ8164
唉，成份雖完善對我而言太大顆了啦，
我無法吞。
一般膠囊大小，很適合我。
因為鈣鎂鋅顆粒大都太大顆，所以尋尋覓覓找到了這一款。
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