大美女老丁

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有一位在youtube蠻有名的柏格醫生，他影片說到

過了50歲

他建議不要吃營養品

1.鐵 2.鈣3.合成維他命A .

但是需要補充

1.維他命C 

2.維他命B3 (菸鹼酸）

3.鎂

4.維他命D3

5.維生素K1

6.維他命K2

我已經在吃的保養品是維他命D3+K2

這顆粒是不是超小？  

還有保養眼睛的葉黃素

艾多美的維他命C粉（因為吞藥我很不在行，大💊膠囊會黏在喉嚨，碇狀會心裡障礙，大顆的也不能吞都會卡住），所以粉狀或凝膠的可以😌。

趙同事說安麗這款維他命C,他吃了非常有感，喉嚨癢癢的或是感覺快感冒吃了就很有效果，因為有點貴，所以我去iherb網站和美國亞馬遜網站找替代品。

⚠️中醫師胡乃文影片說中醫按兩個穴道

耳朵（耳洞的洞頂10-12點的地方）按按

有喉嚨怪怪、痛或發炎的可以試試，我覺得神奇竟然有效欸。

IHerb目前$1250免運

美國亞馬遜目前49美金免運2025/2/10

我的打算是《柑橘類生物類黃酮1顆+1顆500mg的維他命C》

瓶子後面文字說明：「採用獨特的技術，使這種強大的抗氧化劑快速有效地吸收到我們的細胞中，同時對胃也溫和。補充維生素 C 可支持免疫功能和傷口癒合，有助於軟骨素形成，並促進骨骼、軟骨、牙齒和牙齦健康。 」

美國亞馬遜的價格含折讓$60，關稅要45美金了😱。

關稅差太多了，我這趟我選擇在Iherb購物。

把握海外購物注意半年六次$2000以內免稅。

週五下單竟然週一就到貨，速度也太快了吧。

週三退我$476的關稅。

因為低於$2000而且半年少於6次海外購物。